SaltWrap Built from Broken: A Science-Based Guide to Healing Painful Joints, Preventing Injuries, and Rebuilding Your Body

I finally reached a tipping point playing whack-a-mole with injuries here and there. I knew something was fundamentally wrong with my approach to fitness and injury prevention and my increasingly sedentary lifestyle. This book provides a clear and comprehensive overview of the most common causes of injury and the cellular biology of connective tissue healing (and how we can work with it to optimize healing and fortify our joints), along with a catalogue of movements and exercises together with a training routine that is easy to follow. I no longer have to frantically scrape the web for fragmented fitness information and can now turn to this book as a lifelong reference. It has fundamentally changed the way I think about my body.

Ich habe eine umfassende Sport-Lektüre-Sammlung und dieses Buch zählt zu denen, von denen ich noch am meisten Neues lernen konnte. Den Ausführungen des Autors zufolge, habe ich vorher bereits das meiste richtig gemacht. Manche Dinge ist man sich aber nicht immer bewusst und sollte sich regelmäßig aktiv damit beschäftigen. Ich habe schon genug Menschen getroffen, die dieses Buch dringend lesen und einiges darin umsetzen sollten. Es ist tatsächlich auch eines der wenigen Bücher, die ich schon häufiger weiter empfohlen habe. Nicht jeder bräuchte ein Buchtipp für Kraftsport oder eine bestimmte Sportart - aber sehr viele Menschen haben irgendwelche körperlichen Beschwerden. Daher ist das Buch für eine breite Masse an Menschen geeignet. Sehr positiv bewerte ich auch die einfach gehaltene englische Sprache mit wenigen unnötigen Fachbegriffen. Daher lässt sich das Buch sehr flüssig lesen und gut verstehen.

Very happy with this book, informative and knowledgeable content.

Not an academic textbook, but excellent coverage on important topics for the lay fitness reader. 160 pages on pain, pain relief, collagen, mobility, corrective measures, and injury prevention and recovery. Then 120 pages of training info covering full body exercises that can be done at home with minimal equipment. The book probably won't make you an Olympic star or turn you into a hulking he-man, but is perfect to guide you in building a strong, functional body, based on understanding why you do, what you do.

Libro interessante che permette di acquisire nuove conoscenze poco trattate nel campo del fitness.