Stop Overthinking | Hindi | स्टॉप ओवरथिंकिंग | ज़्यादा सोचना बंद कीजिए | Nick Trenton

स्टॉप ओवरथिंकिंग एक व्यावहारिक और सरल गाइड है, जो आपको अपने विचारों के अनियंत्रित प्रवाह को समझने और नियंत्रित करने में मदद करती है। लेखक निक ट्रेंटन ने इस पुस्तक में उन मानसिक आदतों और व्यवहारों पर रोशनी डाली है, जो अक्सर हमें बेचैनी और तनाव के दलदल में धकेल देते हैं।रेटिंग: 4.3/5⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️पुस्तक का सारांशयह पुस्तक ऐसे लोगों की के लिए हैं, जो कि एक बार विचार के चक्र में फँस जाते हैं, और उसमें से बाहर निकालना भी नहीं कुछ मालूम नहीं कर पाता। लेखक ने स्पष्ट द्वारा बताया है कि ओवरथिंकिंग किस तरह जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है और इसे कैसे रोका जाए।यह पुस्तक मानसिक स्वास्थ्य और आत्म-देखभाल के लिए उपयोगी सुझाव देती है। इसमें समय प्रबंधन, ऊर्जा का सही उपयोग, और आत्म-जागरूकता बढ़ाने के लिए अभ्यासों और रणनीतियों पर विशेष ध्यान दिया गया है।पुस्तक की मुख्य विशेषताएं1. ओवरथिंकिंग के प्रभाव:लेखक ने विस्तार से बताया है कि ओवरथिंकिंग कैसे अप्रसन्नता, तनाव और आत्म-संदेह का कारण बनता है।2. तनाव दूर करने के उपाय:पुस्तक में तनाव प्रबंधन के सरल और प्रभावी फार्मूले दिए गए हैं, जिन्हें दैनिक जीवन में आसानी से अपनाया जा सकता है।3. स्ट्रेस डायरी और दैनंदिनी:एक अनूठी विशेषता यह है कि यह पाठकों को स्ट्रेस डायरी और अपने अनुभवों की दैनंदिनी बनाने का सुझाव देती है, ताकि वे अपने ट्रिगर्स और पैटर्न को बेहतर ढंग से समझ सकें।4. सकारात्मक सोच और भावनात्मक नियंत्रण:सकारात्मक सेल्फ-टॉक और भावनाओं पर नियंत्रण प्राप्त करने के व्यावहारिक तरीके पुस्तक में शामिल हैं।5. ऊर्जा और समय प्रबंधन:पुस्तक यह सिखाती है कि कैसे अपनी ऊर्जा और समय को सही दिशा में लगाकर नकारात्मक सोच को सकारात्मक आदतों में बदला जा सकता है।पुस्तक के उपयोगी सबक• वर्तमान में रहें:ज़्यादा सोचने का सबसे बड़ा समाधान यह है कि हम अपने वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें और जो चीजें हमारे नियंत्रण में नहीं हैं, उन्हें जाने दें।• छोटी लेकिन प्रभावी आदतें:लेखक ने छोटे-छोटे अभ्यास सुझाए हैं, जैसे कि गहरी साँस लेना, अपने विचारों को लिखना, और ध्यान लगाना, जो मानसिक शांति में मदद कर सकते हैं।• समस्याओं को अनावश्यक रूप से जटिल न बनाएं:पुस्तक के अनुसार, हमारे विचार ही कई बार समस्याओं को बड़ा बना देते हैं। सरल दृष्टिकोण को अपनाना होगा।पुस्तक को क्यों पढ़ें?• यदि आप बार-बार चिंता करते हैं और अनावश्यक विचारों से परेशान रहते हैं, तो यह पुस्तक आपको विचारों पर नियंत्रण पाने में मदद करेगी।• यह पुस्तक आत्म-देखभाल, तनाव प्रबंधन, और उत्पादकता बढ़ाने के लिए सरल और व्यावहारिक सुझाव देती है।• ओवरथिंकिंग” जैसे जटिल विषय को सरल भाषा में समझाने के लिए यह पुस्तक उपयुक्त है।अंतिम विचारस्टॉप ओवरथिंकिंग एक ऐसी पुस्तक है, जो आपको अपने विचारों को नियंत्रित करने, वर्तमान में जीने और मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए सशक्त बनाती है। निक ट्रेंटन ने ओवरथिंकिंग के कारणों और उनके समाधान को सरल और प्रभावशाली ढंग से प्रस्तुत किया है। यह किताब मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने वाले हर व्यक्ति के लिए पढ़ने योग्य है।यह पुस्तक आपके तनाव को कम करने और एक संतुलित जीवन जीने में आपकी मदद करेगी। "ज़्यादा सोचना बंद कीजिए" और इस पुस्तक को पढ़कर अपनी मानसिक शांति वापस पाएं!

This book is amazing, everyone should read it, it will bring a tremendous change in your life

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अभी मैंने पहला अध्याय पढ़ा है पर इसके हिंदी अनुवाद से काफी निराश हूं। कहीं कहीं ऐसा लग रहा है जैसे हिंदी अनुवाद के लिए गूगल ट्रांसलेशन का उपयोग किया गया है। बहुत सारे सेंटेंस का सही भाव समझ नहीं आ रहा। इससे आसन तो शायद इंग्लिश वर्जन होता।

अगर आप भी मेरी तरह पूरे दिन फालतू सोचते रहते है तो यह book आपके लिए बेस्ट है

Nice book

Good book ..must read